かっぱっ子のひとりごと2023.10月号
少し秋らしくなってきたかなぁって感じる日が出てきましたね(^^♪ 春は寒から暖で気持ちが軽くなる感じがして、気分いいですが、秋は最近特に酷暑から涼しいで、安心できる気持ちよさを感じませんか(^_-)-☆ 最近よく感じます […]
かっぱのひとりごと2023.10月号
やっと朝夕が過ごしやすくなって、夜エアコンがいらなくなったと思ったら、またいるかなぁって感じで、衣替えのタイミングが難しいなぁって思っている方、多いんじゃないですか？(^-^;この前のある天気予報では、今年の衣替えは少し […]
アクアプログラム2023.10
筋肉を動かすために、無酸素運動（運動強度が強い）の場合は、体内にある「糖」をエネルギーにします。 有酸素運動（運動強度が低い）の場合は、体内にある「脂肪」をエネルギーにします。 “水中ウォーキング”や“スイム”等のレッス […]
かっぱっ子のひとりごと2023.09月号
夏休みも終わりますね(^^♪ 最近は夏休み期間が学校によって違うみたいで、すでに２学期が始まっている子もいるみたいですね。 私たちの頃と違い、近年は熱中症に対する対策で、なかなか外で遊べない日があったりで、今の子どもたち […]
ハイボディウーマンズ2023.09月号
まだまだ残暑が厳しいようですが、夏バテは大丈夫ですか？ ちなみに「夏バテ」というのは本来、夏の体調不良をいうのではなく、秋口の夏の暑さによる疲れの蓄積による体調不良のことをいうってご存じでしたか？ ということは、これから […]
かっぱのひとりごと2023.09月号
暑い日が続きますね(^-^; まだしばらく続きそうな予報も出ていますが、夏バテは大丈夫ですか？ って夏バテという言葉をよく聞いたり、使ったりもしますが「夏バテ」って何でしょう？ 夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「 […]
アクアプログラム2023.09
まだまだ残暑が厳しいですね(^-^; 夏の時季は、暑さによる寝苦しさからくる睡眠の質の低下で、疲れが抜けにくくなっています(T_T) そこで ・週２～３回の水中運動やゆっくりとした泳ぎで身体を動かし適度に疲れること。 ・ […]
ハイボディウーマンズ2023.08月号
夏はエアコンの効いたハイボディで快適に運動!(^^)! 近年夏は熱中症の心配から、「運動をしないで！」というようなフレーズが、飛び交っているような感じがしているのは私だけでしょうか(^-^; 正しくは「炎天下での運動は避 […]
かっぱのひとりごと2023.08月号
梅雨が明けたら夏全開！ですね。 暑くなってくるとちょっと心配なのが「熱中症」ですよね(^-^; でも熱中症は予防できる病気なんですよね(^_-)-☆ 対処方法は色々あるようで、情報が溢れているので、もしかしたらご自分に合 […]
かっぱっ子のひとりごと2023.08月号
先日夏のバス旅行で、伊万里にあるイマリンビーチというところに海水浴に行ってきました(^^♪海洋ゴミも含めて、ゴミがないきれいな砂浜と遠浅で安全な海水浴場でした!(^^)! でも、最近続くの水の事故の影響か、連日の熱中症ア […]