ハイボディウーマンズ2023.02月号
先日は７年ぶりの大雪凍結で大変な状況でしたね(^-^; 会員の皆さまの自宅等の被害は大丈夫でしたでしょうか？お見舞い申し上げます。 まだこれからしばらくは寒い日が続くのでしょうが、寒いと外出が億劫になり、身体が丸まり、血 […]
2023.02アクアプログラム
プールに入るだけで・・・ 身体に蓄積された老廃物や疲労物質を取り除く「温熱作用」 血液やリンパ7の流れを改善する「水圧作用」 筋肉や関節をリラックスさせる「浮力作用」等の効果が得られます!(^^)! 寒い季節は寒暖差疲労 […]
2023.01アクアプログラム
１月は何かと「お餅」を食べることが多いですよね(^-^; 丸もち個約８０Kcal 糖質約１８ｇ ２～３個食べると、お茶碗１杯分と同じになります。でもお正月ですから それもよし！ですよね(^^♪ ただし！食べたら動く&#x […]
ハイボディウーマンズ2023.01月号
今年も残りわずかとなりましたが、皆様は年越しの準備で忙しくされていることと思います(*^_^*) そんな時こそ、気分転換と、疲れた身体をほぐしにハイボディをご利用してはいかがでしょうか(^^♪ 忙しい時は１周で終わっても […]
かっぱのひとりごと2023.01月号
先日今年最後のレッスンが終了し、今年もあと残りわずかとなりました。皆様にとってどのような１年でしたでしょうか。 私たちは、「運動」を通して「健康」的な生活を送っていただくためのお手伝いをさせていただいておりますが、 皆様 […]
かっぱっ子のひとりごと2023.01月号
２０２２年も終わろうとしています。毎年言っていますが１年過ぎるのは早いですね(^-^; 子どもたちにとっては長い１年なのでしょうが(*^_^*) ４月に入学進級で新しい１年が始まり９ケ月。色々なことを経験し、新しいことを […]
かっぱっ子のひとりごと2022.12月号
先日久しぶりに子どもたちと一緒にバス旅行に行ってきました(^^♪ ミカン狩りと森林公園で思いっきり楽しんできました!(^^)! まだまだ制約がある中での生活ですが、楽しさを見つけていきましょうね!(^^)! プールも今年 […]
かっぱのひとりごと2022.12月号
そろそろ本格的な冬に入るでしょうが、プールは夏と同じ環境です!(^^)! 今年も最後の１ケ月になりましたが、寒さに負けずにまずは、家の玄関を出ましょう(^^♪ かっぱのひとりごと2022.12月号 ⇒ 2022.12月号 […]
ハイボディウーマンズ2022.12月号
今年も最後の１ケ月となりました。ハイボディでの今年のチャレンジはいかがでしたか？ まだ１ケ月！３１日もあります(^^♪ご自分の身体！健康のことです!(^^)! 来年につながる１ケ月にできたらいいですね!(^^)! ハイボ […]
2022.12月アクアプログラム
睡眠に関連する食品・飲料・寝具・アロマ・音楽などのグッズが増えてきてますよね(*^_^*) 運動で深い睡眠を得るためには、激しい運動や毎日運動するより、心拍数が１２０拍／分位の 運動を週２～３回継続的に行う方が効果的と言 […]